绑脚趾减肥方法步骤与答疑

  绑脚趾减肥方法步骤与答疑
  
  在夏季,谁也不喜欢用剧烈运动来瘦身减肥,又热又流汗,真是很难忍受。想无需剧烈运动,却有一定的减肥效果?下面,瘦身男女小编给大家介绍一种超神奇的绑脚趾日本减肥方法,很适合没时间运动或者不想出门的懒人们哦!
  
  绑脚趾减肥方法的原理就是,通过拉并大拇趾,把不正而打开的骨盆拉回,活动腰腹与臀部周围的股关节,达到肌肉锻炼的效果。在矫正骨盆的同时,内脏回归原来的位置,恢复机能,燃烧脂肪,消除下身水肿。
  
  每天只需绑着脚趾头睡5分钟,给双腿内侧的肌肉施压,令内外侧肌肉的平衡感恢复,惊人地发现,腰围竟然能减掉5厘米左右!是不是很神奇呢!现在赶紧来试试吧!
  
  准备用具
  
  首先我们要准备两种工具:一是皮圈,可以选用我们平时绑头发用的发圈,稍微细小一点,有一定的弹力为佳;另外就是抱枕,椭圆形或者长方体都可以,用来架起腰部,软硬要适中。
  
  1、双膝弯曲坐于床上,双脚并拢,把皮筋套在左右的大拇趾上,好好固定,不需要绑得太紧,要保持血流畅通。
  
  PONIT
  
  关于并脚的姿势,不仅仅是左右的脚趾头,而是左右脚掌的整个内侧都要并拢起来,要时刻注意这一点。
  
  2、然后于身后放一个抱枕,位置在腰后,架起腰部,不让腰部着床,让背肌好好收紧起来。
  
  3、最后全身拉直躺卧在床上,双脚保持并拢,脚掌向前绷直,双臂放松向头一侧放置,手掌向上。保持这个姿势躺卧5分钟。
  
  绑脚趾减肥方法的Q&A
  
  Q:想腰腹更纤细,是不是躺多于5分钟就可以呢?
  
  A:这个绑脚趾的方法是让张开的骨盆恢复原来的位置,拉动腰腹周围的肌肉,从而锻炼腹肌等不常锻炼的肌肉,但毕竟不是运动锻炼,效果是有限的。若肌肉拉伸时间过长,也许会造成下身肌肉疼痛的情况,所以每天5分钟是比较合适的。
  
  Q:腰变细了是不是就不用继续做了呢?
  
  A:这个方法是需要每天做5分钟,持续下去才能矫正骨盆,同时,我们必须改正平时的姿势与生活坏习惯,才能令骨盆更健康。
  
  Q:什么时候做最有效呢?
  
  A:其实什么时候做都可以,但建议在睡前,全身都放松,卸下一天压力时做。特别提醒的是,切勿在饭后进行,会对肌肉和处于消化状态的肠胃造成反效果哦!
  
  Q:是不是所有人都能适用呢?
  
  A:有疝气病症、坐骨神经痛或腰痛的人群,为了防止给腰部带来额外的压力,每天做1-2分钟就可以了,或者在此之前先咨询一下医生。另外,处于怀孕期的女性是不能进行的,但产后往往会出现骨盆张开的问题,这次也可以用这个方法来纠正。

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绑脚趾减肥方法步骤与答疑》有 1 条评论

  1. 博文写的不错,我会经常光顾59

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