减肥方法与秘方双重而下不瘦不行

  外用减肥法
  
  很多减肥人士都害怕药物减肥会损害身体,对身体产生副作用。的确如此,很多减肥药都对身体有一定的损害。但并不是每一款减肥产品都会对身体有所伤害,目前流行外用减肥产品就是一款绿色健康减肥方法。
  
  多年来“外用减肥”始终是国际众多科研机构苦苦追求的目标,真正看到了希望,成功实现了减肥的3大历史突破,第一,“外用减肥”可直接透过皮肤,迅速到达皮下脂肪组织,燃烧多余脂肪,减肥效果提升高达70倍。第二,“外用减肥”可令赘肉部位的脂肪细胞组织重新分布、排列,有效阻止脂肪的再次堆积,彻底杜绝了减肥后的反弹。第三,“外用减肥”不经过肠道及脏腑器官,对人体没有任何副作用,是国际最为推崇的“绿色减肥”方式。
  
  断食排毒减肥法
  
  断食不等同于绝食,它具有积极、正面的意义。断食让我们的身、心、灵得到健康自在的新生。是主动的身体调整计划,通过整理身体运行的节奏,使身体自动恢复平衡的,极其高明的养生技巧。在整体自然疗法的思想体系中,排毒是一套独特的系统,尤其的断食排毒。排毒减肥法的几个步骤:1、免疫力鲜果汁──奇异果凤梨苹果汁2、排毒纤体果汁──番茄苹果高丽菜汁3、流食食物:流质饮食为液状食物。食物有米汤、豆浆、牛奶、稀藕粉、果汁、菜汁、肉汁等4、多吃水果:葡萄、苹果、黄瓜、西红柿、梨等。
  
  主要特点:安全,周期长减肥速度慢,费时间,需要很大的耐心和毅力。
  
  运动减肥法
  
  运动减肥是一项长期的任务,运动开始阶段的45天内很难见效,而且稍稍增加运动量易感疲劳,加上活动时快速被消耗的是葡萄糖而不是脂肪,因而不易变瘦。加强体育锻炼必须要持之以恒,如锻炼中途停止,则脂肪细胞体积又会增大,而使体重恢复到运动前水平,甚至反弹,比原先还要胖。
  
  因此运动减肥虽然是一个很棒的很健康的减肥方式但并不是每个人都能持之以恒。因此选择的时候要先思而后行。
  
  主要特点:安全健康、速度慢、需要很大的耐心和毅力。
  
  民间饮食减肥秘方一:梨子减肥方法
  
  减肥原理:将梨洗干净带皮生吃,可增加纤维量和获得多种维生素。一个清脆而汁水丰富的梨子,热量是50卡。
  
  生吃梨子的减肥方法是:早上起床和一杯加了盐的水,然后吃一个梨子加一个鸡蛋即可,午餐可按照自己的习惯吃,但只能吃7分饱,并且避开油炸和油腻食物。晚餐以素菜和梨子为主,然后喝一碗蔬菜汤。
  
  贴心提醒:三餐以外可千万别吃零食!饿了就吃梨。此方法坚持俩周效果逐渐明显,尤其是怕麻烦而减肥心切的姐妹们。
  
  民间饮食减肥秘方二:鱼腥草减肥方法
  
  减肥原理:鱼腥草是“草药之王”,又称折耳根,臭菜草,狗贴耳等,揉碎叶子有鱼腥味,但是干燥之后气味芳香,鲜品可以做拌菜吃。鱼腥草微寒,有清热,解毒,利尿,消肿,软便,调整血压,排除毒素等作用。它有很强的利尿作用,它使毛细血管扩张,增加肾的血流量及尿液分泌,所以用来质量尿路感染的频尿涩痛。
  
  推荐鱼腥草减肥食谱1:鱼腥草泡水
  
  材料:鱼腥草(干燥)75克
  
  做法:用开水泡入杯中,5分后就可饮用,可反复冲泡,每天坚持8杯,两周以上,瘦身效果显著。
  
  推荐鱼腥草减肥秘方食谱2:鱼腥草+红枣
  
  材料:鱼腥草(干燥)75克,红枣切开15粒,水7大杯
  
  做法:将所有材料放入锅中,加好水,以大火煮滚后,小火煮20分。将煮好后的鱼腥草等滤掉,留下汁水就可以了。
  
  贴心提醒:但是大家可不要以为这样就可以吃零食了啊,尽量吃些清淡的。
  
  民间饮食减肥秘方三:苦蒿减肥方法
  
  减肥原理:苦蒿又叫青蒿或者香蒿,清热,利尿。
  
  做法:在锅中加入4大碗水,放入40克苦蒿,煮10分,晾5分后喝,一天三次,一次一杯,也可当饮料随时喝。
  
  缺点:有点苦,但是减肥嘛,牺牲点值得!
  
  贴心提醒:民间减肥秘方中的苦蒿药店里有卖的,美女们可以尝试一下。

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