莫文蔚嫁妆汤谱适合秋季瘦身减肥

  很好,莫文蔚嫁妆汤谱流出,这个东东很有价值呀。就是与减肥有关,莫文蔚嫁妆汤谱看后,才知为什么莫文蔚这么的瘦。原因是,随着秋天的来临,天气也凉爽了很多,食欲也渐渐的好了起来,喜欢喝汤的你绝对不能错过瘦身汤饮食减肥法,下面瘦身男女为你介绍6款热量低于200大卡的美味瘦身汤减肥食谱,让你无需每天重复乏味的秋季减肥餐单,配合主食,光喝着就能瘦!
  
  泡菜肉片豆腐汤(177大卡)
  
  材料(2人份):猪肉60克、豆腐半块、京葱半根、胡萝卜半根、韭菜适量、橄榄油半勺、鸡汤100毫升、料酒1勺、水400毫升、泡菜60克。
  
  将猪肉切成薄片,豆腐切成小块。再将胡萝卜切成片状,京葱切丝,韭菜切段。在锅中倒入橄榄油热锅,将薄片的猪肉加入炒熟,然后再将鸡汤、料酒、水和胡萝卜放进锅中,煮15分钟后,将豆腐、泡菜、京葱加入再煮2-3分钟,最后放入韭菜煮沸即可。
  
  红白萝卜浓汤(165大卡)
  
  材料(2人份):白萝卜200克、胡萝卜半根、洋葱半个、大头菜2个、扁豆4个、料酒50毫升、鸡汤100毫升、水400毫升、香肠2根。
  
  将白萝卜和胡萝卜切成3厘米厚的半圆块状,洋葱对半切开,大头菜不要菜叶,将外皮削去,再将扁豆用水焯一下。然后在锅中放入酒、鸡汤、水、白萝卜、胡萝卜,煮10分钟,加入洋葱、大头菜后再熬20-30分钟。待食材充分煮软后,加入扁豆稍微煮下即可。
  
  杂菌牛奶汤(157大卡)
  
  材料(2人份):白蘑菇5-6个、香菇5个、洋葱1/4个、红甜椒1/4个、水100毫升、鸡汤100毫升、牛奶100毫升、盐和胡椒粉少量、芹菜叶少量。
  
  将白蘑菇和香菇切片,洋葱和甜椒切成小块,芹菜叶切碎。在锅中加入水、鸡汤、白蘑菇、香菇、洋葱、甜椒芹菜叶煮沸后,用小火熬5-6分钟后,加入牛奶、盐和胡椒粉再熬一下即可。
  
  鲜蔬粉丝汤(102大卡)
  
  材料(2人份):小棠菜100克、干粉丝20克、培根1块、生姜1片、京葱10克、橄榄油1茶匙、鸡汤100毫升、料酒1勺、水300毫升、盐和胡椒粉少量。
  
  将小棠菜从菜心分开,切成小段,粉丝用剪刀剪开后用水泡一下,培根和京葱切成丝。在锅中放入京葱和橄榄油爆香,放入培根和小棠菜炒一下,然后放入鸡汤、料酒、水用小火煮沸。再放入粉丝后,用盐和胡椒粉调味即可。
  
  杂菜培根汤(107大卡)
  
  材料(2人份):洋葱1/4个、胡萝卜半根、芹菜半根、培根1块、西红柿150克、蒜1片、橄榄油半勺、水150毫升、鸡汤50毫升、盐和胡椒粉少量、奶酪粉2茶匙。
  
  将洋葱、胡萝卜和芹菜切成小块,培根和芹菜叶切成小丝,然后西红柿用热水烫一下后剥掉皮,再切成块。在锅中加入橄榄油和蒜片,然后将洋葱、胡萝卜、芹菜和培根炒一下,加入西红柿、水和鸡汤,盖上盖子煮一下,最后加入盐和胡椒粉调味,撒上奶酪粉和芹菜叶即可。
  
  清新黄麻汤(70大卡)
  
  材料(2人份):黄麻叶50克、烤杏仁1勺、洋葱1/4个、蒜1片、橄榄油半勺、鸡汤100毫升、水200毫升、盐和胡椒粉少量。莫文蔚嫁妆汤谱[全文]

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