范冰冰板寸造型登杂志评点盐水减肥方法

  范冰冰板寸造型登杂志!爽呀,这是什么回事?范冰冰板寸造型登杂志图片,有的是,而且她评点盐水减肥方法,如何清肠排毒,是减肥瘦身的一大关键所在,所谓清肠就是从口腔到肠道消化系统到肛门,进行一次彻底的“大清洗”,光喝水肯定是不行的,是需要配合一种以简单的自身运动方式,来达到清肠的效果,清肠排毒主要是通过淡盐水配合瘦腰运动进行的。
  
  时间:
  
  清晨。空腹静坐冥想5—10分钟。
  
  准备工作:
  
  一瓶温的淡盐水(稍有咸味即可)3公升。(大概12大杯,20小杯,大家可用饮料瓶做为衡量工具)。
  
  过程:
  
  首先快速喝2—3(大概200~300毫升)杯淡盐水,然后配合运动,做以下4式,每式做6次。
  
  一、摩天式
  
  两腿分开同肩宽,手指交叉上翻,手臂高举过头顶,吸气时抬起脚跟,双眼注视手背,然后屏住呼吸数秒呼气时脚跟落地还原。
  
  二、风吹树式
  
  两腿并拢,手指交叉上翻,两臂高举过头顶,抬脚跟,上身缓慢右侧弯,保持数秒,再左侧弯保持数秒。(左右算一组,共做六组)。然后回到中间还原。自然呼吸。
  
  如果你抬脚跟做有困难,就脚跟落地完成也不会影响太多效果。
  
  三、腰转动式
  
  两脚分开,手指交叉翻掌,两臂上举吸气,呼气时身体前屈90度,两眼注视手,吸气时身体向右方,呼气时转向左方。共6组,回到中间还原。
  
  四、眼镜蛇扭动式
  
  俯卧,手掌放置胸两侧,缓慢支起上半身,脚尖蹬地,头缓慢扭向右侧,眼睛尽量去看左脚,保持数秒,转向另一侧相同,共6组,回到中间还原。
  
  注意:撑起上半身,腰背疼,可以把手往身体前方放一点。
  
  提醒:
  
  这个方法一个月用一次就行了,最多两次,因为毒素不会囤积的那么快的,建议大家周末心情好和空闲多的时候试一试,但如果你是胃溃疡,十二指肠溃疡等一些急慢性病患者就不要尝试这项活动了。范冰冰板寸造型登杂志[图片]

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