有效帮助消化的饭前小运动

  饭前小运动有效帮助消化
  
  饭前小运动,促进肠动力,可以帮助消化:
  
  1、脚开立,比肩稍宽,两手从两侧向上举起,同时仰头吸气。
  
  2、臂从两侧回落至体前交叉,放松肩膀,同时吐气,头回复至中间位置(1、2号动作,重复三次)
   继续阅读

发表在 减肥运动 | 标签为 | 留下评论

每天做以下小动作能让全身都变瘦紧实

  每天做以下小动作能让全身都变瘦紧实
  
  1。单足“鹳”立练习:锻炼肩部和腹部
  
  左腿单足站立,膝盖放松,右腿稍稍向前提起,双臂负重于身体两侧,拳心向内。双臂抬起至肩高,然后放下,重复动作5次。换腿,再重复5次。
  
  2。“眼镜蛇”动作练习:锻炼肩部、腹部、腿部和臀部 继续阅读

发表在 减肥怪招 | 标签为 | 留下评论

网友自述抽脂减肥经验特大分享

  我是今年七月份开始有做抽脂手术的打算的,原因么自然是自己越看越不爽的缘故。其实是不爽了20多年了,可是有了点钱总是要对得住自己,于是勒紧裤带决定上刀架。
  
  一、手术前期
  
  经过与家长的斗争,9月末的某一日早晨,洗完本月最后一次澡(手术后到拆线10天内伤口不得碰水),我一个人视死如归地走出了家门。那日上海天气有点闷热,这种天做手术简直就是自残加自虐。 继续阅读

发表在 减肥经验 | 标签为 | 留下评论

畅谈女士减肥的10大理由不得不看

  理由一:有利于保持淑女形象。减肥者在用餐时会使用更小的碗盘盛装食物,且在饮食时细嚼慢咽,避免了狼吞虎咽的不雅,在男人眼里会显得更有教养和品位。
  
  理由二:能有效减少家庭开支。减肥者很少吃零食,甚至视零食为洪水猛兽,省去了一般女人用于购买含热含糖量高的糖果、点心、果脯等东西的费用。
   继续阅读

发表在 减肥常识 | 标签为 | 留下评论

推荐五款具有奇特效果的减肥食品

  古时肥胖并没有认为是病,所以中草药中没有直接说明有减肥功能的记载,但是在文献中许多药物记录有“令人瘦”、“消人脂肉”的作用,这对于减肥而言具有一定的积极意义。现略举几种:
  
  1、茶叶 继续阅读

发表在 减肥食谱 | 标签为 | 留下评论

每天十多个小时对着电脑的众多危害

  每天十多个小时对着电脑的众多危害
  
  一是对身体健康的直接影响:电脑显示器伴有辐射与电磁波,长期使用会伤害人们的眼睛,诱发一些眼病,如青光眼等;长期击键会对手指和上肢不利;操作电脑时,体形和全身难得有变化,高速、单一、重复的操作,持久的强迫体位,容易导致肌肉骨骼系统的疾患。计算机操作时所累及的主要部位有腰、颈、肩、肘、腕部等。 继续阅读

发表在 心理健康 | 标签为 | 留下评论

如何避免“过劳肥”吃什么好?

  “过劳肥”吃什么好?最近,微博上在热议一种“职业通病”叫做“过劳肥”,律师、记者、IT人士等都是最容易中招的人群。专家解释,这类人长期处于工作状态,缺乏休息和锻炼。
  
  此外,很多上班族三餐饮食不规律,早上中午凑合吃,晚上暴饮暴食,进食大量高糖、高热量食物。 继续阅读

发表在 减肥运动 | 标签为 | 留下评论

瘦身后不会反弹的中药减肥

  现代人减肥往往会过于急功近利,都想以最快的时间瘦下来,就算体重能一时骤降,可过不了多久又会反弹回去,长期以往就会造成易胖体质。中医减肥则会根据体质采用不同的减肥方法,由内脏而治。中医认为,造成肥胖的族群主要归类为以下三类:
  
  一、萎靡不振一族
   继续阅读

发表在 减肥案例 | 标签为 | 留下评论

刮油减肥好办法茶配方帮得手

  你是Office一族吗?你想拥有美丽的身材吗?想瘦身而你,是不是不愿意经受忍饥挨饿的痛苦,又苦于没有时间去健身房呢?那么,这儿为你推荐一种瘦身的妙方–品茶!
  
  茶为什么能轻身呢?这是由于中医认为,肥胖的病因是由“湿”、“痰”、“水滞”等形成。因此轻身食品多以健脾胃,利湿,利水为最佳,而茶的作用就在于此。它清热利水,化痰消食,温养脾胃,乌龙茶、铁观音等是深受人们喜爱的茶叶。 继续阅读

发表在 减肥怪招 | 标签为 | 留下评论

活血化淤也能减肥此为中医精道

  一般来说,患有冠心病的老年人出现血淤的现象比较普遍。这类人群典型的症状是,常常伴有憋气、心痛等不适;身体某处时常有针刺般的疼痛,夜间更严重些;面色灰暗无光,容易有黑眼圈。
  
  中国中医科学院西苑医院杨力教授说,引起血淤的原因有三种:
  
  1.外伤而没有伤口仅在局部造成淤块肿痛。 继续阅读

发表在 减肥方法 | 标签为 | 留下评论